Tweet
Chị em ơi, đừng để ung thư vú "bất ngờ" khi phòng thủ rất đơn giản!
Vấn đề: Ung thư vú đang là căn bệnh ác tính phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam và trên toàn thế giới. Điều đáng nói là nếu phát hiện sớm, tỷ lệ sống sau 5 năm có thể vượt trên 90%. Vậy mà rất nhiều chị em vẫn thờ ơ, ngại ngùng, thậm chí không biết rằng mình hoàn toàn có thể tự kiểm tra ngay tại nhà mỗi tháng một lần.
Tại sao chúng ta hay… lười yêu thương bản thân?
Thật ra không phải chị em không quan tâm đến sức khỏe. Chỉ là chúng ta quen chăm chồng, chăm con, chăm cả nhà mà quên mất rằng mình cũng cần được chăm sóc trước tiên. Nhiều người sợ phát hiện ra điều gì đó bất thường nên chọn cách… không kiểm tra cho lành. Tâm lý "khuất mắt trông coi" này thực ra đang tự đẩy mình vào rủi ro lớn hơn rất nhiều. Bác sĩ không thể ở cạnh bạn mỗi ngày, nhưng đôi bàn tay của bạn thì có thể.
Tự khám vú – đơn giản hơn bạn nghĩ
Theo PGS.TS Phạm Cẩm Phương, Giám đốc Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu Bệnh viện Bạch Mai, thời điểm lý tưởng để tự khám là ngày thứ 5 đến ngày thứ 7 sau khi sạch kinh, khi mô vú mềm mại và dễ cảm nhận nhất. Chị em đã mãn kinh thì chọn một ngày cố định mỗi tháng và giữ đều đặn như một thói quen nhỏ không thể bỏ.
Lời khuyên chuyên gia: Quy trình tự khám gồm 6 bước không hề phức tạp. Bắt đầu bằng việc đứng trước gương, thả lỏng vai và quan sát kỹ hai bên vú xem có thay đổi về hình dáng, màu da, vùng lõm hay đỏ bất thường không. Tiếp theo đưa tay lên cao để làm căng mô vú, dễ phát hiện biến dạng kín đáo hơn. Sau đó dùng mặt phẳng của ba ngón tay sờ nắn từng bên vú theo chuyển động xoay tròn hoặc nan hoa, áp lực từ nhẹ đến sâu để kiểm tra toàn bộ các lớp mô. Đừng quên dùng ngón cái và ngón trỏ ép nhẹ núm vú để kiểm tra dịch tiết bất thường. Nằm xuống, kê gối mỏng dưới vai rồi lặp lại thao tác sờ nắn để cảm nhận rõ hơn các lớp mô sâu. Và bước cuối cùng thường bị bỏ quên nhất chính là sờ vùng hố nách và trên xương đòn vì đây là nơi hạch bạch huyết tập trung, sự xuất hiện của hạch cứng hoặc to bất thường là tín hiệu cần đi khám ngay lập tức.
Đừng để đến khi "có chuyện" mới tiếc
Nhiều chị em từng tâm sự rằng giá mình phát hiện sớm hơn thì mọi thứ đã khác. Câu nói đó nghe thương lắm nhưng cũng là lời nhắc nhở thật lòng cho tất cả chúng ta. Tự khám vú không thay thế hoàn toàn siêu âm hay chụp nhũ ảnh định kỳ, nhưng đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn hoàn toàn chủ động được.
Kết luận: Yêu bản thân không phải điều xa xỉ. Chỉ cần 10 phút mỗi tháng, chị em hoàn toàn có th
Nguồn: https://vnexpress.net/bac-si-chi-cac...u-5071254.html — Tổng hợp 10/05/2026
Tác giả: Thống Lĩnh
Vấn đề: Ung thư vú đang là căn bệnh ác tính phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam và trên toàn thế giới. Điều đáng nói là nếu phát hiện sớm, tỷ lệ sống sau 5 năm có thể vượt trên 90%. Vậy mà rất nhiều chị em vẫn thờ ơ, ngại ngùng, thậm chí không biết rằng mình hoàn toàn có thể tự kiểm tra ngay tại nhà mỗi tháng một lần.
Tại sao chúng ta hay… lười yêu thương bản thân?
Thật ra không phải chị em không quan tâm đến sức khỏe. Chỉ là chúng ta quen chăm chồng, chăm con, chăm cả nhà mà quên mất rằng mình cũng cần được chăm sóc trước tiên. Nhiều người sợ phát hiện ra điều gì đó bất thường nên chọn cách… không kiểm tra cho lành. Tâm lý "khuất mắt trông coi" này thực ra đang tự đẩy mình vào rủi ro lớn hơn rất nhiều. Bác sĩ không thể ở cạnh bạn mỗi ngày, nhưng đôi bàn tay của bạn thì có thể.
Tự khám vú – đơn giản hơn bạn nghĩ
Theo PGS.TS Phạm Cẩm Phương, Giám đốc Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu Bệnh viện Bạch Mai, thời điểm lý tưởng để tự khám là ngày thứ 5 đến ngày thứ 7 sau khi sạch kinh, khi mô vú mềm mại và dễ cảm nhận nhất. Chị em đã mãn kinh thì chọn một ngày cố định mỗi tháng và giữ đều đặn như một thói quen nhỏ không thể bỏ.
Lời khuyên chuyên gia: Quy trình tự khám gồm 6 bước không hề phức tạp. Bắt đầu bằng việc đứng trước gương, thả lỏng vai và quan sát kỹ hai bên vú xem có thay đổi về hình dáng, màu da, vùng lõm hay đỏ bất thường không. Tiếp theo đưa tay lên cao để làm căng mô vú, dễ phát hiện biến dạng kín đáo hơn. Sau đó dùng mặt phẳng của ba ngón tay sờ nắn từng bên vú theo chuyển động xoay tròn hoặc nan hoa, áp lực từ nhẹ đến sâu để kiểm tra toàn bộ các lớp mô. Đừng quên dùng ngón cái và ngón trỏ ép nhẹ núm vú để kiểm tra dịch tiết bất thường. Nằm xuống, kê gối mỏng dưới vai rồi lặp lại thao tác sờ nắn để cảm nhận rõ hơn các lớp mô sâu. Và bước cuối cùng thường bị bỏ quên nhất chính là sờ vùng hố nách và trên xương đòn vì đây là nơi hạch bạch huyết tập trung, sự xuất hiện của hạch cứng hoặc to bất thường là tín hiệu cần đi khám ngay lập tức.
Đừng để đến khi "có chuyện" mới tiếc
Nhiều chị em từng tâm sự rằng giá mình phát hiện sớm hơn thì mọi thứ đã khác. Câu nói đó nghe thương lắm nhưng cũng là lời nhắc nhở thật lòng cho tất cả chúng ta. Tự khám vú không thay thế hoàn toàn siêu âm hay chụp nhũ ảnh định kỳ, nhưng đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn hoàn toàn chủ động được.
Kết luận: Yêu bản thân không phải điều xa xỉ. Chỉ cần 10 phút mỗi tháng, chị em hoàn toàn có th
Nguồn: https://vnexpress.net/bac-si-chi-cac...u-5071254.html — Tổng hợp 10/05/2026
Tác giả: Thống Lĩnh